1h par jour pour vaincre sa phobie sociale
Ce que contient cette formation
COGNITIF
Vous vous préoccupez de ce que les autres pensent de vous. Vous focalisez votre attention sur vous-même. Vous pensez à l'avance à ce qui pourrait mal aller. Vous ressassez après coup tout ce que vous pensez avoir mal fait
CORPS
Signes d'anxiété visibles par les autres (rougir, transpirer, trembler...)
Vous êtes tendu, incapable de vous relaxer
Sentiment de panique : coeur qui bat la chamade, vertiges, souffle coupé...
AGIR
Vous évitez de croiser le regard des autres
Vous faites en sorte de ne pas attirer l'attention
Vous vous "protégez" : vous ne parler qu'à des gens qui ne risquent pas de vous agresser, de sujets qui ne fâchent pas
EMOTION
Nervosité, anxiété, peur, appréhension, embarras...
Frustration envers les autres et envers soi-même
Manque de confiance en soi, sentiment d'infériorité
VIVRE NORMALEMENT
Vous vous doutez bien que je n'ai pas sorti ce programme de mon chapeau.
Les étapes de votre guérison ne sont pas mises au hasard. Je les ai construites en me reposant sur plusieurs piliers :
1- La thérapie cognitive et comportementale (TCC) : pourquoi ? Parce que c'est la thérapie la plus efficace à l'heure actuelle pour vaincre la phobie sociale.
2- Ma première thérapie "ratée" : j'ai réutilisé tous les exercices qui m'avaient permis d'avancer (même si beaucoup d'autres ne me le permettaient pas).
3- Mon expérience personnelle : phobique social depuis de nombreuses années, aujourd'hui guéri et libéré, j'ai réinjecté toute mon expérience dans ce programme.
Astuces de tous les jours, comment se remotiver après un coup dur, je vous donne toutes les petites clés que seul un ancien phobique social peut connaître.
VAINCRE LA PHOBIE SOCIALE EN 1H/JOUR
MODULE 1 - COMPREHENSION
Mon test d'hypersensibilité
L'origine de votre phobie sociale
Vos objectifs
À la fin de ce premier module, vous vous connaîtrez mieux vous-même. Vous aurez trouvé la cause de votre phobie sociale, vous aurez analysé vos pensées automatiques et vous aurez fixé vos objectifs.
MODULE 2 - ÉCLOSION
Analysez vos croyances
5 colonnes de Beck
Vos objectifs réalistes
Repérer vos émotions
Transformez vos croyances
Gérez vos émotions
À la fin de ce deuxième module, vous aurez accompli le travail préliminaire pour attaquer le troisième et dernier module, le plus fondamental.
MODULE 3 - RENAISSANCE
6 règles indispensables de la TCC
Mon plan d'action
Mes progrès
À la fin de ce troisième module, vous aurez toutes les clés en main pour vaincre votre phobie sociale. Vous aurez même déjà fait une bonne partie du chemin grâce aux deux premiers modules.
FORMATION BONUS - BOOSTER VOS HABILITÉS SOCIALES
Fiche pratique du 0 censure
Fiche pratique technique de communication
Les 6 phases de l'affirmation de soi (à afficher sur la porte de vos toilettes)
Dans ce module bonus, vous aurez toutes les clés pour réapprendre à communiquer socialement. Comment utiliser votre langage corporel, regarder dans les yeux, apprendre à vous affirmer, toutes ces choses que l'on oublie petit à petit lorsqu'on vit avec une phobie sociale.
AUCUNE NOTION
Vous n'avez besoin d'aucune connaissance de base, car vous n'aurez qu'à recopier ce que je vous indique en vidéo.
Cependant, tout au long de votre formation, vous en apprendrez de plus en plus sur chaque aspect pour vaincre votre phobie sociale.
1H PAR JOUR REQUISE
Cette formation a été réalisée dans l'optique où vous n'avez que peu de temps disponible.
Une vidéo à mettre en application par jour ne prend qu'une heure maximum.
Si vous avez plus de temps libre, vous avancerez plus vite.
VAINCRE LA PHOBIE SOCIALE EN 1h/J
VOUS DONNE ACCÈS À...
3 heures de formation disponible instantanément : vous n'aurez besoin d'aucune autre formation pour vaincre votre phobie sociale définitivement
Formation bonus : vous aurez accès à une formation tournée vers l'action pour booster vos habiletés sociales, fer de lance d'une meilleure communication
Ressources complémentaires : au fur et à mesure de votre avancée dans la formation, vous aurez accès à des ressources qui vous offriront une aide précieuse
Accès illimité : vous aurez un accès à vie illimitée pour prendre tout le temps qui vous sera nécessaire et y revenir quand vous le voulez
Paiement 100% sécurisé
CE PROGRAMME N'EST PAS FAIT POUR TOUT LE MONDE
Si vous espérez trouvez une méthode miracle pour vaincre votre phobie sociale en quelques jours, sans rien faire, cette page n'est pas faite pour vous.
Vous allez devoir en faire un minimum pour progresser, sinon, vous n'obtiendrez aucun résultat.
Vous allez devoir faire preuve de courage et de détermination pour arriver à vous libérer de votre anxiété sociale.
LES RÉSULTATS DES PARTICIPANTS
"Ta méthode est géniale"
Salut Quentin,
Un grand merci pour tout ce que tu fais pour nous aider à nous libérer de cette vilaine phobie sociale qui nous pourrit la vie.
J’ai eu une période très compliquée à cause de ma phobie sociale (soucis de famille, de couple, de travail, de santé...) et j’étais même sur le point de reprendre des médicaments alors que je n’en prends plus depuis plusieurs années (je t'en avais parlé plusieurs semaines avant par mail).
Aujourd’hui, j'ai fini ton programme depuis plusieurs semaines. Et... je ne suis plus phobique social ! Grâce à toi j’ai compris que le seul capable de vaincre ma maladie, c'était moi ! J'ai suivi ton programme à la lettre, du début à la fin, j'ai appliqué tous tes conseils et me suis investi à fond dans les exercices. Eh bien ça a fini par payer !
C'est la force de ton programme, le fait que tu aies vécu la même situation, donc tu es bien placé pour dire ce qui fonctionne ou pas !
Voilà, bref tout ça pour te dire que ta méthode est géniale et que tu as raison quand tu nous dis que la seule personne capable de nous sortir de notre maladie, c'est finalement nous-même. Il faut simplement un guide.
Amaury
Amaury - A commencé le programme en 2018
"à ce jour je me sens tellement moins perdue"
Bonjour Quentin,
Je voulais te remercier pour ton partage de connaissances sur la phobie sociale. J'ai commencé à suivre ton programme et à ce jour je me sens tellement moins perdue. J'ai enfin un objectif et une ligne de conduite pour me libérer de cette ****** de maladie. Restons poli tout de même !.
Je vais bientôt commencer la thérapie d'exposition progressive, je suis presque prête. Je te tiendrais au courant !
Je te remercie encore.
Bon courage à toi,
Carole
Carole - A commencé le programme en 2018
"ENFIN j'ai trouvé un programme qui marche"
J'en ai acheté des méthodes... sans succès. Des programmes où on nous sort qu'en 10 audios, on sera guéri. Pfff.
Et ENFIN j'ai trouvé un programme qui marche, créé par une personne qui a réellement vécu ce que j'ai vécu.
Alors c'est avec joie que je t'écris ce témoignage, car petit à petit, j'ai quitté ma vie faite de peur et d'angoisse pour vivre ce que tu appelles la renaissance.
Merci à toi,
Hervé
Hervé - A commencé le programme en 2018
"j'ai commencé à m'exposer progressivement avec ta méthode... et ça marche !"
Bonjour Quentin,
Juste un petit message pour te dire que j'ai commencé à m'exposer progressivement avec ta méthode... et ça marche !
Je remplis avec le plus grand soin tes tableaux pour avoir le meilleur suivi, et au cas où je me démotiverais, mais en attendant, c'est pas du tout le cas !
C'est tellement motivant de vivre de ses progrès... je comprends tellement le nom des trois modules désormais : comprendre, éclore, renaitre. Tout est dit !!
Merci à toi de faire tout ce que tu fais pour nous,
Loïc
Loïc - A commencé le programme en 2018
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