Présentation orale : 7 astuces pour vous sentir plus à l’aise

Vous avez passé des semaines à travailler sur un projet et la fin est enfin en vue. Avant de pouvoir célébrer, votre patron vous demande de faire une présentation orale pour montrer vos résultats à votre équipe.

Soudainement, vous repensez à tout ce sur quoi vous avez passé le dernier mois. Vous craignez que votre projet ne soit pas assez important pour mériter une présentation orale. Vous vous imaginez déjà trébucher sur les mots devant vos collègues, leur faisant croire que vous ne savez pas de quoi vous parlez. Que votre projet soit un succès ou non importe peu. Vous êtes inquiet de ce que les autres vont penser.

Présentation orale : la phobie sociale n’arrange pas les choses

Le stress à propos d’une présentation orale pourrait être le résultat de votre phobie sociale. 

Faire une présentation avec une anxiété sociale peut donner l’impression que tout le monde est en train de s’ennuyer, de s’endormir ou de se demander pourquoi vous parlez. 

Vos collègues jadis amicaux apparaissent soudainement comme des critiques prêts à vous enlever des points pour chaque erreur. 

Votre anxiété peut vous faire oublier à quel point vos collègues trouveront votre exposé utile. 

Lorsque vous décidez de ne pas partager votre travail avec les autres, vous ne limitez peut-être pas uniquement vos chances d’obtenir une promotion. Vous pourriez également passer à côté de précieux conseils de vos collègues. 

Si vous avez peur de faire une présentation orale au travail, voici 7 conseils pour vaincre votre anxiété.

1- Prévenez que vous répondrez aux questions à la fin de votre présentation orale

Il peut être difficile de suivre tout ce que vous voulez dire et comment vous voulez le dire, même avec des notes et une bonne préparation. 

Demander aux gens de poser des questions pendant votre exposé peut rendre les choses plus difficiles. Rappelez-vous qu’il est normal de faire savoir à votre équipe que vous gagnerez du temps à la fin pour toutes ses questions.

Commencez donc votre présentation en demandant aux personnes de noter leurs questions, car elles risquent de recevoir une réponse plus tard dans la présentation orale !

2- Rappelez-vous que votre projet est important 

Vous craignez peut-être que vos collègues ne s’intéressent pas vraiment au projet que vous venez de terminer. 

Si votre présentation orale est obligatoire pour l’entreprise, cette préoccupation pourrait croître. 

Rappelez-vous que vous avez été chargé du travail et de la présentation précisément parce que c’est essentiel au succès de l’entreprise. Les personnes présentes dans le public ont beaucoup à apprendre de vous !

3- Gardez à l’esprit que vous ne pouvez pas tout dire 

Et vous ne pourrez pas en tout cas. Vous craignez peut-être que votre public vous appel parce que vous n’avez pas inséré tous les détails de votre projet. 

Si vous le faisiez cependant, votre exposé serait probablement trop long et les gens perdraient ce qu’il fallait retenir. 

Si vous craignez de ne pas en avoir assez parlé, vous pouvez toujours informer votre auditoire que vous serez heureux de répondre à toutes ses questions ou que vous aimeriez approfondir un sujet.

4- Possédez votre expertise 

Il est fréquent de craindre que vous ne sachiez pas quoi dire lorsque vous commencez à présenter. Mais quand vous passez 40 heures par semaine à travailler, vous savez tout ! On vous demande de faire cette présentation orale précisément parce que c’est vous qui détenez les informations.

Organisez vos pensées à l’avance et utilisez des diapositives pour vous aider à rester sur la bonne voie.

5- Demandez si cela a du sens 

Vous craignez peut-être de ne pas avoir suffisamment simplifié vos résultats, car vous connaissez très bien le domaine. 

Si vous êtes inquiet de voir un certain nombre de visages vides vous regarder, répétez l’exercice avec quelqu’un à l’avance et demandez-lui si tout est logique. 

6- Ne vous sentez pas obligé d’être drôle 

 Qu’il s’agisse d’amis au travail ou de dirigeants parmi le public, vous n’êtes pas obligé d’être drôle. 

Souvent, les gens s’inquiètent du fait que s’ils ne font pas rire leur auditoire, leur présentation ne se passera pas bien. Vous n’êtes pas un humoriste !

L’objectif de votre présentation est de montrer ce que vous savez et ce que vous avez appris d’un projet ou d’une recherche. Tant que vous êtes en mesure de partager vos idées de manière cohérente, vous avez réussi.

7- Célébrez ce que vous avez appris

 Et parfois, plus encore. Ce n’est pas grave si vous avez peur de ce que les autres vont penser parce que votre projet n’a pas abouti ou qu’il ne s’est pas déroulé comme prévu. 

Au lieu de vous inquiéter ou, pire encore, de le cacher, soyez confiant lorsque vous racontez ce qui s’est passé, pourquoi vous pensez que cela s’est passé et ce que vous en avez appris. 

Bien souvent, les projets ne se réalisent pas comme nous l’espérons, mais c’est ce que nous apprenons de ces projets qui nous aide à améliorer notre travail. Vos découvertes aideront l’entreprise à avoir plus de succès à l’avenir!

Les angoisses liées aux présentations orales au travail peuvent vous faire oublier à quel point votre travail est important. 

Même si vous êtes fier de ce que vous faites et de la progression de vos projets, vous risquez de vous priver de la possibilité de montrer aux autres ce que vous avez appris. 

Ne laissez pas votre phobie sociale vous empêcher de montrer à vos collègues tout ce que vous avez fait au travail. 

La renaissance est proche.

Quentin