Monde différent, mêmes problèmes
Très peu de choses ont balayé notre monde aussi complètement ces derniers siècles que les médias sociaux.
Il est fort probable que vous ayez rencontré ce blog via Facebook, Twitter ou Google+. Et, si vous pensez que cela peut vous être utile, à vous et à vos amis, vous pourriez même envisager de transmettre ce site de la même manière.
Guérissez votre phobie sociale
MON HISTOIRE & ma méthode
Beaucoup de ces amis que vous n’avez peut-être pas rencontrés en personne. Certains peuvent être liés par un amour commun pour une équipe sportive, certains par un respect mutuel pour une photo amusante, d’autres par rien de plus que de vivre dans la même ville.
Mais le fait que ces relations ne soient pas définies par des conversations en face-à-face ne signifie pas qu’elles ne sont pas régies par les mêmes niveaux de processus de pensée. Quand les choses se passent bien en ligne, vous êtes heureux. Quand elles ne se passent pas bien, vous pouvez ressentir de la colère, de l’anxiété ou du chagrin.
Les médias sociaux ont la capacité d’aider les personnes souffrant de phobie sociale en offrant un forum pour échanger des sentiments avec d’autres, afin d’éliminer la solitude.
Mais cela implique également un nouvel ensemble de défis inhérents à la nouvelle façon de communiquer. Et il est important de reconnaître que ces problèmes trouvent leur fondement dans la définition initiale de l’anxiété sociale, avant de voir comment ils peuvent être affrontés dans une nouvelle situation en ligne.
Médias sociaux : Le bon
Tout d’abord les avantages. Un rapport clinique de l’Académie américaine de pédiatrie montre la prévalence des médias sociaux chez les enfants et les adolescents, affirmant que :
Une grande partie du développement social et émotionnel de cette génération se produit sur Internet et sur les téléphones cellulaires. En raison de leur capacité limitée d’autorégulation et de leur sensibilité à la pression des pairs, les enfants et les adolescents sont exposés à des risques lorsqu’ils naviguent et expérimentent les médias sociaux.
Mais ce rapport présente également une foule d’avantages pour les jeunes d’aujourd’hui. Y compris l’engagement communautaire, la créativité individuelle et collective, la croissance d’idées, l’inclusion d’autres personnes d’origines plus variées et, le plus important, la «promotion de l’identité individuelle et de compétences sociales uniques».
La capacité de pouvoir accéder à une telle richesse de connaissances et de la partager avec d’autres constitue incontestablement un progrès remarquable en matière d’apprentissage de base et d’éducation à la santé.
Il suffit de regarder le nombre de forums consacrés à l’anxiété sociale où les gens partagent leurs expériences.
C’est clairement un pas important dans la bonne direction pour briser ce cycle de l’anxiété et un moyen formidable pour les gens de commencer à interagir sans avoir à se lancer directement dans des situations sociales et physiques.
Médias sociaux : Le mauvais
Nous pouvons appeler le monde des médias sociaux «cyberespace», mais en réalité, c’est tout simplement nous, ici, sur la planète Terre. Nous sommes donc toujours soumis aux mêmes pressions et aux mêmes inquiétudes que dans la vie de tous les jours.
Les types de déclencheurs de phobie sociale tels que l’intimidation, les attentes de la famille ou des amis, les délais de travail et la prise de parole en groupe peuvent encore exister dans les médias sociaux.
Par exemple, une enquête menée auprès de 7 000 mères américaines a révélé que 75 % des personnes interrogées pensaient que la pression exercée par elles-mêmes sur la perfection était pire que celle ressentie par les autres mères.
72 % ont admis être stressées. Mais 42 % d’entre elles ont déclaré que des images idéales de la vie de famille sur Pinterest ou Instagram les rendaient encore plus anxieuses. Cette forme d’anxiété a été appelée «anxiété liée aux médias sociaux».
Et bien que les médias sociaux puissent aider à combler le fossé entre l’isolement et le fait de fonctionner librement lors d’événements sociaux, il est important qu’ils ne soient pas utilisés comme une technique d’évitement pour bloquer les interactions en face à face.
Médias sociaux : Le moche
Et puis il y a les nouveaux trucs…
Il y a deux ou trois décennies, nous n’avions aucune obsession concernant le re-tweet, ni le nombre d’abonnés, d’amis ou d’actions que nous avions amassés pendant la journée. Ni de prendre nos téléphones sous la douche, ni de les laisser au chevet du lit, de peur de passer à côté du prochain poste important.
Tout simplement, les médias sociaux nous ont été d’une grande utilité, mais ils ont engendré une foule d’effets secondaires.
Julie Spira – auteur de The Rules of Netiquette – a inventé la phrase «trouble d’anxiété causée par les médias sociaux».
Bien que ce ne soit pas un terme clinique, cela résume bien comment cette nouvelle forme de communication ne nous protège pas de la phobie sociale et peut créer de nouveaux problèmes.
Trouble d’anxiété causée par les médias sociaux : définition de Spira
- Votre téléphone portable devient votre accessoire numéro un.
- Vous devenez anxieux si vous publiez un tweet sur Twitter et que celui-ci ne vous répond pas dans les six heures.
- Si votre téléphone portable est avec vous à la table de la salle à manger et que tout le monde envoie des SMS pendant qu’il mange et que personne ne dit un mot.
- Ou alors, si vous publiez une jolie photo sur Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram ou d’autres sites de partage de photos sans que personne ne l’aime ni ne la partage, mais vous continuez à vérifier toutes les quelques minutes ou toutes les heures.
- Si vous regardez vos abonnés Twitter et que le nombre diminue, cela vous contrarie.
Celles-ci peuvent sembler désinvoltes, mais si vous considérez également que Facebook a déjà été décrit comme un type de dépression, les médias sociaux «peuvent nous conduire à un type d’empathie moins authentique».
Il est important de réaliser que notre mode de fonctionnement en ligne n’est pas si différent de notre mode de fonctionnement dans le monde réel.
La renaissance est proche.
Quentin