Avez-vous le sentiment que vous ne pouvez pas lutter contre la phobie sociale parce que vous en êtes victime depuis toujours, et que vous devrez vivre avec le reste de votre vie ?

Lorsque nous sommes au plus bas émotionnellement, nous avons tendance à penser qu’il n’y a aucune issue. Croyez-moi, je suis passé par là.

Heureusement, la situation n’est pas aussi sombre qu’elle puisse paraître. Le fait de ne pas voir la lumière à un moment donné ne signifie pas qu’il n’y a plus d’espoir !

En d’autres termes, si vous ne connaissez pas le chemin qui vous mènera à la vie que vous voulez, cela ne signifie pas qu’un chemin n’existe pas. Laissez-moi vous montrez.

Voici quelques points qui vous encourageront, espérons-le, à vaincre la phobie sociale. Vous méritez d’être à la hauteur de votre potentiel et de découvrir la paix intérieure qui sommeille en vous !

1. La phobie sociale est le résultat de croyances fondamentales et de schémas de pensée peu utiles

vaincre la phobie sociale

Chaque pensée crée un chemin neuronal dans votre cerveau et les pensées se transforment en croyances fondamentales qui influencent ensuite votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter.

La peur des situations sociales est une conséquence des modes de pensée et des systèmes de croyances, qui sont en grande partie façonnés par l’environnement et les événements que vous avez vécus dans votre petite enfance.

La bonne nouvelle est la suivante: tout comme vous avez appris à cultiver des pensées et des croyances inutiles en créant des voies neuronales qui ne vous servent pas, vous pouvez désapprendre des croyances inutiles et créer de nouvelles voies qui fonctionneront pour vous et non contre vous.

2. La phobie sociale n’est pas causée par la génétique

phobie sociale génétique

Les événements traumatisants nous marquent généralement lorsque nous sommes encore de jeunes enfants. Il n’est donc pas surprenant que vous souffriez de phobie sociale depuis que vous pouvez vous en souvenir. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes né avec.

Même si vos parents avaient l’habitude (ou le font encore) de lutter contre la phobie sociale, cela ne signifie pas qu’ils vous l’ont transmise par le biais de leurs gènes. C’est plutôt à travers l’exemple de leur comportement et de leur propre anxiété que vous avez appris et adaptés ces mêmes schémas et comportements.

«Nous pouvons dire que personne n’est« né » avec une phobie sociale. Vous vous souvenez peut-être de circonstances et d’événements très tôt dans la vie, mais il n’y a pas de «gène» qui code pour l’anxiété sociale et il n’y a pas un ensemble immuable de gènes qui causent l’anxiété sociale. » 

Social Anxiety Institute (USA)

Vous pouvez avoir une prédisposition à l’anxiété ou être un introverti qui aime être seul, mais cela ne signifie pas que vous allez automatiquement lutter contre la phobie sociale ou que vous ne pouvez pas la surmonter.

3. La phobie sociale n’est pas un trait de personnalité

lutter contre la phobie sociale

Vous pouvez avoir des traits de personnalité comme l’introversion ou la haute sensibilité qui vous rendent plus susceptible de développer une phobie sociale avec le temps, mais ce ne sont pas les traits eux-mêmes qui la provoquent.

La phobie sociale résulte de la combinaison de certains traits de personnalité, de l’environnement et des événements que vous vivez.

Par exemple, si vous êtes une personne très sensible, vous traitez toutes les expériences plus profondément que les personnes qui ne le sont pas. 

Si un enfant très sensible subit beaucoup de rejet et de violence psychologique ou physique, il sera plus enclin à lutter contre la phobie sociale à l’âge adulte par rapport à un autre enfant.

Cependant, ce n’est pas la grande sensibilité elle-même qui provoque une phobie sociale, mais la façon dont vous avez traité vos expériences traumatiques.

En d’autres termes, sur la base de vos expériences passées, vous avez formé des convictions fondamentales qui ont déclenché une anxiété sociale.

La même chose s’applique à tout autre trait de personnalité susceptible de vous rendre plus sujet à une anxiété sociale.

N’oubliez pas que d’innombrables personnes, y compris moi-même, luttaient terriblement contre la phobie sociale et ont réussis à la surmonter.

Vous n’êtes pas différent de nous en ce qui concerne votre capacité à vous transformer, à trouver la paix intérieure, à développer votre confiance en soi et à prospérer en tant que personne.

Beaucoup d’entre nous se sentaient désespérés à un moment donné et pensaient qu’on ne se débarrasserait jamais de cette peur engourdissante et de ce sentiment d’infériorité. Nous avons décidé de ne pas abandonner et de lutter contre la phobie sociale. Une fois que vous avez trouvé le bon chemin, il suffit de le suivre.

Pourquoi est-ce important ?

Parce que tant que vous blâmez des faits que vous ne pouvez pas changer pour avoir causé votre phobie sociale, vous vous privez du pouvoir de guérir et vous ne vous engagez pas à vaincre vos peurs, à développer votre confiance en vous-même et à vivre des expériences sociales significatives.

Vous avez un aperçu du fonctionnement de votre cerveau et vous savez que l’anxiété sociale est une conséquence de certains modes de pensée et croyances fondamentales que vous avez développés en grandissant.  

Alors maintenant, il est temps de transformer ces pensées et ces croyances inutiles en pensées qui vous apporteront la paix intérieure et une confiance en vous inébranlable.