Croire en soi n’est certainement pas une chose évidente. Voici une petite histoire pour commencer…

La foule attend. Il va sûrement mourir. Comment peut-il survivre à une plongée d’une telle hauteur dans une petite piscine ? Mais il peut voler ! Seulement, il n’y croit pas encore. Toute sa vie, il a été évité comme un monstre aux oreilles gigantesques. Il a perdu sa “plume magique” et pense que sans elle, il ne peut pas voler. Timothy Mouse, désespérée, lui dit frénétiquement :

Ce n’est pas la plume, c’est toi ! Tu peux voler. Oublie la plume. Il est temps de plonger.

Il tombe. La foule halète. Mais juste au moment où il est sur le point de s’écraser dans les eaux peu profondes, Timothy lui dit: “C’est toi, Dumbo, pas la plume !

Enfin il vole ! Il n’a pas besoin de la plume. Enfin, croyant vraiment en lui-même, il échappe au cirque captif.

Cet article concerne votre évasion. Comment vous pouvez ignorer les «plumes magiques» et croire en vous-même.

Pourquoi avez-vous besoin de confiance en vous ?

La confiance en soi est vitale. Combien de choses n’avez-vous pas faites ou essayé par manque de confiance en vous ?

Beaucoup ne croient pas en eux-mêmes parce que d’autres aussi (prenez mon ami Dumbo). Mais comme Eleanor Roosevelt l’a si bien dit :

Personne ne peut te faire sentir inférieur sans ton consentement.

Eleanor Roosevelt

Pourtant, les doutes de soi s’infiltrent, n’est-ce pas ? Comme des invités indésirables qui continuent à téléphoner simplement parce que vous les avez déjà accueillis auparavant. Des doutes tels que :

  • Puis-je vraiment faire ça ?
  • Les autres sont meilleurs, plus intelligents, plus dignes que moi.
  • Que penseront les autres si je fais / dis cela ?
  • Je ne peux pas risquer l’échec.
  • Le succès est pour les autres mais pas pour moi !

Si vous avez parfois du mal à croire en vous-même, lisez, assimilez, appréciez et mettez en pratique ces conseils de confiance en soi.

Croire en soi #1 : Rappelez-vous que la confiance en soi s’apprend

Votre niveau de confiance en vous n’est pas figé. Nous pouvons tous être flexibles et changer, même “voler“.

Rappelez-vous que vous êtes né dans ce monde sans aucune idée de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire. Puis, petit à petit, la vie a commencé à vous apprendre à vous limiter.

Un très jeune enfant ne dit jamais: “Je ne suis pas le genre de personne qui pourrait …” Ils n’ont pas encore appris à limiter leurs propres horizons ni à écouter les gens qui font preuve de pessimisme.

L’une des premières étapes consiste à réexaminer et à éliminer bon nombre des idées restrictives que vous avez à votre sujet. idées que vous avez en quelque sorte rassemblées en cours de route.

Croire en soi #2 : Faire face à la voix négative intérieure

Lorsque vous commencez à douter de vous, écoutez un instant cette petite voix intérieure négative. 

À qui appartient cette voix ? Un parent, vieille école intimidateur ? Une collection de beaucoup de voix différentes de différentes époques et personnes ?

Une chose est sûre. Cette petite voix critique intérieure n’était pas la vôtre à l’origine. Il se peut que cela se déguise en vous, mais ce n’est pas vraiment le cas.

Dites-vous : “Ce n’est pas ma vraie voix !” Puis commencez à la contester et à l’ignorer.

Croire en soi #3 : Transformer une faiblesse en une force

Dumbo, notre dessin animé quadrupède, était humilié par ses oreilles démesurées. Il les détestait au début. Mais, au fil du temps, il en est venu à les utiliser, même pour accomplir son destin, en changeant d’attitude.

Si nous nous concentrons uniquement sur ce qui ne va pas chez nous plutôt que sur ce qui l’est, alors nous manquons des occasions de croire en nous-mêmes. Nous ne devrions pas supposer qu’il n’y a rien à améliorer sur nous-mêmes, mais nous concentrer uniquement sur les faiblesses perçues sans :

  1. Prendre des mesures pour les améliorer
  2. également mettre l’accent sur nos forces ne nous mène nulle part.

Par exemple, si vous savez que vous pouvez être têtu, trouvez le positif. L’entêtement utilisé à bon escient s’appelle une détermination résolue. Si vous vous inquiétez beaucoup, sachez que le revers de la médaille, c’est que vous avez une imagination puissante qui, dans le bon contexte, peut être mise à profit.

Prenez n’importe quelle croyance négative que vous avez sur vous-même et faites-la pivoter de manière créative pour qu’elle devienne, à sa place, une ressource positive (pensez: “oreilles / Dumbo“). Vous trouverez cet exercice amusant à faire.

Le prochain conseil est un de mes favoris.

Croire en soi #4 : Développez vos «super pouvoirs» !

Pensez aux pouvoirs typiques des super-héros les plus populaires et écrivez-les avant de commencer votre journée. Il peut s’agir de super vitesse, capacité à grimper aux murs, vol, vision aux rayons X… Peu importe. Pourquoi est-ce que je suggère cela? Parce qu’amorcer votre esprit avec des qualités et des caractéristiques positives peut réellement déterminer votre comportement.

Ce n’est pas que vous commenciez à voler à la rescousse des citoyens échoués, mais le modèle de pouvoir des super-héros en est une de capacité, de courage et de compétence.

Dans une étude, les personnes invitées à écrire autant de super pouvoirs qu’elles pouvaient imaginer étaient plus susceptibles de venir en aide aux autres. Amorcez votre esprit avec des «mots habiles» avant de commencer chaque journée.

En plus des pouvoirs de super-héros, écrivez toutes sortes d’autres caractéristiques positives (que vous pensiez les avoir ou non). Faites cela avant de sortir. Par exemple, je pourrais écrire :

  • Force
  • Dignité
  • Calme
  • Intelligence
  • Humour
  • La générosité
  • Esprit rapide
  • Charisme
  • Sex-appeal
  • Approchabilité
  • Popularité
  • Détermination

Etc. Je ne vous demande pas seulement de vous concentrer sur vos qualités présentes ou futures, mais simplement sur les mots. Prenez quelques instants pour les écrire chaque jour, puis quelques instants pour parcourir votre liste (cela n’a pas d’importance s’il s’agit d’une liste similaire chaque jour). Réfléchissez vraiment à ce que chaque mot signifie pour vous.

Vous serez étonné de constater à quel point cela amorcera puissamment votre esprit inconscient.

Croire en soi #5 : Soyez votre propre coach de motivation

Imaginez que vous êtes l’entraîneur d’une personne anxieuse.

Pensez à ce que vous diriez à quelqu’un d’anxieux. Asseyez-vous et dites les mêmes choses à vous-même. Donc, si vous êtes sur le point de passer un entretien d’embauche et que vous vous entendez commencer à exprimer des doutes, prenez quelques instants pour vous asseoir, fermez les yeux et entraînez-vous:

Écoute, tu peux le faire ! Il est naturel de te sentir un peu inquiet, mais cela signifie simplement que tu te soucies de ce que tu fais ! Tu as toute l’expérience et les qualifications pertinentes ! Maintenant, arrête de pleurnicher ! Même si tu n’obtiens pas le poste, rends-moi fière en te donnant à fond !”

Imaginez l’entraîneur honnête, sympathique et qui parle bien dans votre esprit. Est-ce quelqu’un que vous connaissez ou voudriez connaître ? Parler à vous-même en ces temps comme si vous étiez une autre personne (dans l’intimité de votre esprit) peut rapidement augmenter votre confiance en vous.

Croire en soi #6 : Formation de héros

La formation de héros est un excellent moyen d’augmenter votre confiance en vous.

Emile est un jeune garçon victime d’émétophobie – la peur, dans son cas, de faire vomir d’autres personnes. Il m’a parlé d’une fois où sa sœur avait été malade et à quel point il était terrifié.

Plus tard, j’ai découvert qu’il aimait les films d’Arnold Schwarzenegger. Nous avons parlé de la façon dont Arnie aurait pu faire face à la maladie de sa sœur et j’ai demandé à ce petit garçon d’imaginer l’homme musclé en train de vomir. J’ai ensuite demandé à ce petit garçon de s’imaginer fortement qu’il était Arnie et ce que c’était que de vivre avec une maladie, etc.

Il a surmonté ce qui avait été une phobie sévère en «empruntant» les traits de son héros et en les faisant siens. Il était plus facile pour ce petit garçon de croire qu’Arnie avait affaire à d’autres personnes malades que de s’imaginer s’en occuper.

Peu à peu, il a transféré l’action froide, calme, recueillie et décisive de son héros à lui-même.

Pensez à une situation dans laquelle le manque de confiance en vous vous retient. Pensez maintenant à votre «héros» – qui pourrait être un leader mondial, un héros de film, ou un gars ou une fille dans la rue.

Maintenant, fermez les yeux et imaginez-les avec force face à la situation «héroïque». Maintenant, imaginezle quelques instants et vivez cette époque à leur place. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous remarquiez que vous pouvez commencer à transférer le sentiment de leurs qualités à vous-même.

Croire en soi #7 : Créer une vision puissante de vous-même

La confiance en soi ne vient pas seulement en essayant de vous convaincre que vous pouvez faire des choses. La véritable confiance en soi découle en réalité de la vision selon laquelle vous pouvez vous détendre socialement, créer votre entreprise, écrire ce livre ou tout ce que vous avez besoin de croire que vous pouvez faire ou être.

Prenez l’habitude de vous asseoir, de fermer les yeux et de vous regarder vous comporter avec détermination, calme et avec vigueur. Cet exercice de visualisation puissant signifie que vous pouvez apprendre de vous-même comment être confiant, avoir confiance en soi et se comporter de manière à maximiser les chances de succès. 

Imaginez que vous vous regardez sur un écran de télévision. Le «vous» à l’écran vous montre comment vous pouvez agir avec confiance en vous. Plus vous faites cela, plus vous constaterez que vous commencerez tout naturellement à devenir comme le «vous» du film.

La confiance en soi ne signifie pas arrogance ou aveuglement à ses propres défauts. Encore une fois, cela ne signifie pas non plus croire que vous êtes parfait comme vous êtes. Votre confiance en vous doit vraiment être centrée sur ce que vous allez devenir. Et une part importante de la confiance en soi provient de la connaissance de vos faiblesses et de la détente dont elles font l’objet.

La confiance en soi vous donne la liberté de commettre des erreurs et de faire face aux échecs en les voyant pour ce qu’ils sont : des échecs temporaires, pas la fin du monde. Et vous remarquerez autre chose : à mesure que votre confiance en vous grandit, les gens autour de vous commencent également à croire en vous. Parce que ce n’est vraiment pas la plume, c’est vous.