Je l’ai remarqué quand j’avais 14 ans. Mais j’ai laissé aller. Je le mettais au fait d’être jeune. Et je n’avais alors aucune idée que je devrai reprendre confiance en moi un jour.

Je devais faire un bref exposé devant la classe. Mon nom avait été tiré du chapeau. Je n’ai jamais oublié ce que j’ai ressenti lorsque mon nom a été appelé.

J’ai eu une semaine pour m’inquiéter à ce sujet. J’étais tellement angoissé que je me suis rendu physiquement malade. J’étais terrifié.

Dans ma tête, j’ai commencé à inventer des excuses ridicules pour en sortir. Je n’ai pensé à rien d’autre toute la semaine.

Et si je devenais tout rouge devant toute la classe ? Tous mes amis se moqueraient de moi. Mon état d’esprit négatif a dégénéré.

Le jour est arrivé… et devinez quoi. Je n’ai pas eu l’occasion de faire ma présentation. Il y avait un exercice d’incendie.

Certaines personnes passent toute leur vie à éviter les situations difficiles.

En fait c’est exactement ce que j’ai essayé de faire. J’ai passé les quelques années suivantes à ne rien faire. Cela me convenait parfaitement.

Mais à 18 ans, des situations que je ne pouvais tout simplement pas éviter sont apparues.

Des choix de carrière se profilaient, ce qui impliquait des entretiens. Rencontrer de nouvelles personnes. Cela signifiait un changement.

Mon manque de confiance en moi a vraiment commencé à avoir un impact. Cela a commencé à avoir une incidence sur les décisions qui devaient changer ma vie. Cette fois, c’était vraiment important. Cela a façonné ma vie.

Alors qu’est-ce que j’ai fait pour retrouver ma confiance en moi?

J’ai formé 5 habitudes qui m’aident encore aujourd’hui. Je vous encourage à les utiliser aussi.

Reprendre confiance en moi #1 : Maximisez votre “état d’alerte

Ne baissez jamais votre garde. Soyez toujours plus conscient de votre apparence quand vous êtes dans une situation où vous devez montrer votre confiance en vous.

Une fois que vous savez comment vous vous trouvez, vous êtes en mesure de changer les choses.

Savoir comment vous rencontrez les gens, c’est voir à quoi vous ressemblez. C’est évident, je sais. Mais beaucoup de gens oublient à quel point c’est important. Vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de distraire les gens si vous voulez être considéré comme confiant.

Parcours vers la réalisation : demandez aux personnes que vous connaissez bien comment elles vous trouvent physiquement lorsque vous leur parlez. Soyez prêt à accepter la vérité.

Essayez de vous filmer quand vous parlez aussi. Tenez-vous au courant des habitudes qui vous distraient. Soyez très attentif à la réaction des gens lorsque vous parlez. S’ils ne vous écoutent pas, il doit y avoir une raison.

Essayez d’expérimenter. Modifiez votre langage corporel, changez le ton de votre voix, soyez plus expressif au visage. Essayez quelque chose de différent pour vous aider à communiquer votre confiance en vous et votre autorité.

Reprendre confiance en moi #2 : Ecraser la voix négative à l’intérieur

Sachez que le «Gremlin» essaie de vous empêcher de faire quelque chose que vous savez être mauvais pour vous. La confiance en soi consiste autant dans l’acceptation positive d’un défi par votre esprit que dans le fait de le réaliser physiquement.

Parcours vers la réalisation : Déterminez si vous êtes un pessimiste ou un optimiste. Vous plaignez-vous beaucoup ? Passez-vous du temps avec des personnes négatives ? Vous sentez-vous toujours malchanceux ? Répondre à de telles questions aidera.

Bannissez la voix négative dans votre tête à la minute où vous l’entendez. Arrêtez d’être votre pire ennemi et de rendre votre confiance en vous plus difficile que nécessaire. Acceptez que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.

Parfois, vous allez trébucher ou échouer. Cela arrive aussi aux personnes «confiantes». La clé est de vous forcer à voir le positif dans tout, même les échecs. L’échec peut être positif si vous en tirez des leçons. Voyez cela comme une expérience qui vaut la peine d’être vécue. Cela vous prépare mieux pour la prochaine expérience.

Commencez à essayer de projeter de la positivité à travers votre expression et votre voix. Parler positivement vous aide à maintenir un état d’esprit positif. Faites un effort conscient.

Reprendre confiance en moi #3 : Pratiquez la confiance en soi tous les jours

N’attendez pas que les gens vous présentent des «opportunités» pour vous entraîner à être confiant. Elles peuvent ne pas venir assez souvent. Elles peuvent même ne pas venir du tout. Vous allez perdre votre élan.

Parcours vers la réalisation : Forcez-vous à surmonter chaque jour un défi de confiance. Même une petite action vaut mieux que pas d’action. Ça doit être quelque chose que vous craignez ou trouvez difficile cependant. Faites le lien avec l’habitude n ° 4 – la planification à venir sera essentielle.

Pensez à la façon dont vous voulez être vu par les autres pendant votre défi quotidien. Soyez clair sur le résultat que vous voulez. Visualiser à l’avance. Voyez-vous en train de réussir à relever le défi.

Rappelez-vous ce que vous devez faire pour réussir. Ayez la confiance en vous nécessaire pour adapter votre approche si le défi ne se déroule pas comme prévu. Restez fidèle à vous-même, mais réfléchissez comment vous allez obtenir ce dont vous avez besoin et ce que vous souhaitez. Utilisez votre initiative. Cela vous oblige à continuer à pratiquer en étant confiant.

Reprendre confiance en moi #4 : regarder en avant, pas en arrière

Ne laissez jamais vos pensées comme de simples «pensées». Si vous le faites, elles seront remplacées par d’autres pensées. Apprendre des expériences passées mais ne jamais s’attarder dessus trop longtemps.

Parcours vers la réalisation : regarder devant et planifier. Réfléchissez régulièrement à ce que vous voulez accomplir au travail et dans votre vie personnelle. Ne laissez pas l’un étouffer l’autre.

Convertissez vos pensées en “plans” en les écrivant. Quand c’est écrit, cela va probablement arriver. Vous trouverez cela aussi plus motivant.

Vos plans écrits ont besoin d’objectifs. Ces aspirations doivent être crédibles, claires et gérables, tout en étant stimulantes. Si vos objectifs sont importants, décomposez-les en petites étapes que vous pouvez accomplir une à la fois.

Essayez de faire le lien avec l’habitude n ° 3. Abordez vos objectifs au quotidien et créez-y des tâches qui mettent au défi votre confiance en vous. Assurez-vous de mesurer vos objectifs et de surveiller vos progrès.

Ne paniquez pas si un objectif n’est pas atteint. Réévaluez la situation, calculez ce qui s’est passé, tirez-en les leçons et changez l’objectif. Soyez positif. Peut-être que le nouvel objectif conduira à un succès encore plus grand !

Reprendre confiance en moi #5: Arrêtez de vous comparer

Arrêtez de vous comparer à des personnes que vous pensez plus confiantes que vous. Même les personnes qui semblent «confiantes» voient leur confiance en elles être mise à l’épreuve, peut-être même dans certaines situations.

Itinéraire vers la réalisation : Regardez les gens confiants sous un jour différent. Voyez-les comme des humains, tout comme vous. Personne n’a un cadeau naturel. Le fait qu’ils aient l’air confiant ne signifie pas qu’ils sont naturellement confiants.

À partir de maintenant, lorsque vous regardez ou écoutez une personne confiante, sachez qu’elle essaie d’être confiante. La plupart des gens confiants doivent le faire. Ils ont mis au point ce qu’ils doivent faire physiquement pour projeter leur confiance en eux.

S’ils peuvent le faire, vous pouvez le faire. Remplacez «vous comparer» par «apprendre» d’eux et peut-être même les copier si vous les trouvez impressionnants.

Rappelez-vous continuellement que la confiance en soi est une compétence que tout le monde peut apprendre. Donc, se comparer aux autres et douter de ses capacités n’a aucun sens.