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Dépression

faible taux de sérotonine
Dépression
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Découvrez si vous avez faible taux de sérotonine en cinq minutes

La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel. Elle influence tout, de votre cycle de sommeil à la stabilité de votre humeur, votre libido, votre mémoire et votre appétit. De nombreuses personnes

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Dépression
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Les 8 meilleures plantes à mettre dans une chambre

Quelle plante mettre dans une chambre et quels bienfaits ? Nous vous proposerons dans cet article les 7 meilleures plantes vertes à mettre dans une chambre. Vous savez certainement que les

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Dépression
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Le bien être au travail : Gestion & amélioration

Comment définir le bien-être au travail Si le bien-être au travail fait l'objet d'un intérêt accru de la part des chefs d’entreprises, ce n’est pas sans raison. Et si le salaire

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luminothérapie
Dépression
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Ma lampe de luminothérapie m’a changé la vie

J’ai obtenu ma lampe de luminothérapie en 2016. Et je m’en sers toujours.  C’était un mercredi soir d’automne. Je le sais, car toutes les semaines en ce jour, je me rendais

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bienfaits du rire sur la santé
Dépression
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Les 7 bienfaits du rire sur la santé

Lorsqu'il s'agit de laisser tomber la négativité et les sentiments de dépression, rien ne ressemble aux propriétés curatives et aux bienfaits du rire. Avoir le sens de l'humour contribue non

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Guide d'utilisation des couleurs pour améliorer votre humeur
Dépression
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Guide d’utilisation des couleurs pour améliorer votre humeur

Bien que vous ayez peut-être une couleur préférée, avez-vous déjà réfléchi à la forte influence que différentes nuances peuvent avoir pour améliorer votre humeur ? En fin de compte, peindre les

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vous avez des pensées négatives
Dépression
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7 choses à retenir lorsque vous avez des pensées négatives

Nous sommes tous parfois frappés par des pensées négatives. Cependant, une pensée négative peut faire la différence entre manifester avec succès et ne pas se manifester. Voici sept choses à retenir la prochaine

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Faible sur la sérotonine
Dépression
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Faible sur la sérotonine ? 9 boosters de sérotonine naturels à essayer

Êtes-vous faible sur la sérotonine ? Comme vous le savez peut-être déjà, la sérotonine est un neurotransmetteur important qui envoie des messages d'une zone de votre cerveau à une autre.

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Comment prévenir les rechutes de dépression
Dépression
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Comment prévenir les rechutes de dépression

Selon les recherches actuelles, il y a environ 50% de chance de retomber dans la dépression et ce risque augmente d'au moins 70% si vous avez déjà souffert de plus

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être plus optimiste
Dépression
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Comment être optimiste : 15 exercices de pensée positive

Avez-vous du mal à rester positif ? Peut-être que la plupart du temps, vous vous trouvez pessimiste plutôt qu'optimiste ? Mais d'ailleurs, comment être optimiste ? Avez-vous parfois le sentiment qu’il

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Signes secrets de la dépression
Dépression
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7 signes secrets de la dépression à surveiller

Vous souffrez de dépression ? Peut-être que vous n'êtes pas sûr à 100 % de ce qu'il faut surveiller en matière de dépression et d'humeur déprimée ? Certains signes secrets

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vaincre les pensées négatives
Dépression
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12 conseils puissants pour vaincre les pensées négatives

Vaincre les pensées négatives est le souci de beaucoup de personnes. Rassurez-vous, voici 12 conseils qui vous permettront de venir à bout de ces pensées noires et malsaines. Nous ne

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aider une personne en dépression
Dépression
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12 façons d’aider une personne en dépression, selon les psychologues

Il peut être difficile de savoir quoi dire ou quoi faire. Adressez-vous donc à ces idées émanant de professionnels de la santé mentale pour aider vos proches souffrant de dépression

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aggraver votre dépression
Dépression
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9 habitudes de tous les jours qui pourraient aggraver votre dépression

Éviter ces habitudes communes peut alléger votre humeur et empêcher d'aggraver votre dépression. Aggraver votre dépression #1 : Manger des aliments transformés Un hot-dog rapide ou un paquet de chips peut

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différence entre dépression et anxiété
Dépression
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Comment faire la différence entre dépression et anxiété ?

Ce sont deux des problèmes de santé mentale les plus courants en France, mais pour bien se traiter, il faut connaître la différence. Voici ce que vous devez savoir pour

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vitamines pour la dépression
Dépression
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12 vitamines pour la dépression qui pourraient stimuler votre humeur

Les vitamines pour la dépression sont beaucoup plus utiles que vous pourriez le croire. Une alimentation déficiente en vitamines et en nutriments essentiels pourrait être à l'origine des accès de

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mythes sur la dépression
Dépression
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16 mythes sur la dépression divulgués par les psychologues

Les mythes sur la dépression sont nombreux. Et celle-ci est tout, sauf une faiblesse de caractère ou de la paresse. Dire à quelqu'un de «rebondir» ou «d'essayer plus fort» ne

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vaincre la dépression naturellement
Dépression
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16 moyens scientifiques pour vaincre la dépression naturellement

La dépression est une maladie grave qui nécessite un traitement médical. Mais les changements de mode de vie suivants peuvent vous donner un coup de pouce si vous vous sentez

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nutrition anti dépression
Dépression
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5 règles pour une nutrition anti dépression

Vous le savez sans doute déjà, ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé. Mais en général, ce que nous savons moins, c'est quelles sont les règles

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aliments pouvant causer la dépression
Dépression
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5 aliments pouvant causer la dépression

La nourriture est le meilleur remède. Mais aussi le pire. Des aliments pouvant causer la dépression ? Oui, chef ! Toutes vos cellules, os, molécules de signalisation et tissus sont construits à

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10 façons de faire face à la dépression
Dépression
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10 façons de faire face à la dépression

Combattre la dépression est difficile. Heureusement, il existe de nombreuses façons de faire face à la dépression. Ce qui fonctionne un jour peut ne pas fonctionner aussi bien le lendemain. Vous voulez

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vaincre la dépression
Dépression
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25 façons de vaincre la dépression pour de bon

Parfois, les choses les plus simples deviennent les plus difficiles lorsqu'il s'agit de vaincre votre dépression. S'habiller et sortir pour un simple café avec des amis devient une obligation et être

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mauvaise journée
Dépression
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Passez une mauvaise journée avec 8 astuces faciles

Vous ne pouvez pas grandir sans passer une mauvaise journée de temps en temps. C'est inévitable. Ou, comme le dit la multi-millionnaire Tom Bilyeu, "Vous ne pouvez pas vous refaire

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étapes du sommeil
Dépression
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Connaître les 5 étapes du sommeil pour mieux se reposer

Nous avons compris. Il n'y a rien de mieux que 30 minutes supplémentaires de sommeil sur un lit chaud et confortable. Mais saviez-vous que cela pourrait vous fatiguer davantage ? Les étapes

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petits changements
Dépression
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7 petits changements qui feront une grande différence avec votre humeur

Imaginez ceci. Il est tôt le matin. Vous commencez à vous réveiller lentement. Avant que vous ne preniez conscience de votre environnement physique, vous revenez en quelque sorte dans votre corps, aux

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surmonter la dépression
Dépression
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6 remèdes naturels pour vous aider à surmonter la dépression

Lorsque vous entendez le mot «dépression», la première chose qui vous vient à l’esprit est la tristesse. Et vous savez que surmonter la dépression n'est pas chose facile. En réalité, la

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éliminer la solitude.
Dépression
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Éliminer la solitude en 4 étapes faciles

Vous voulez éliminer la solitude de votre vie, non ? Vous voulez faire des randonnées avec des amis extraordinaires. Être invité pour les brunchs du dimanche, ou à la prochaine soirée

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éviter l'auto-sabotage
Dépression
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10 façons d’éviter l’auto-sabotage

Habituellement, le comportement d'auto-sabotage peut s'être emparé de votre vie sans même que vous vous en rendiez compte. Et c'est justement le fait qu'il soit difficile à reconnaitre qu'il est difficile

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enfant phobique sociale
Dépression
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Enfant phobique social : le guide des parents

Si vous êtes le parent d'un adolescent timide, il est courant de se demander si le comportement timide de votre adolescent a un impact négatif sur son avenir. Une étude

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gérer la critique
Dépression
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Phobie sociale : comment faire face à la critique ?

Lorsque vous êtes angoissé par la société, la critique peut donner l'impression d'être attaqué dans une zone de guerre ! C'est votre pire peur qui se réalise. C’est ce que vous craignez.  Les

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Je m’appelle Quentin et je suis en dernière année dans une école de commerce à Lyon.

Il y a un an, j’ai dû arrêter mes études à cause d’une maladie : la phobie sociale. J’ai traversé une période très difficile, ou j’ai mis énormément de temps et épuisé beaucoup d’énergie à comprendre ce qu’il m’arrivait.

J’ai tout essayé pour m’en sortir : les psychiatres, psychologues, les médicaments, rien n’y faisait. L’anxiété et la dépression m’empêchaient de vivre.

Mais aujourd’hui, grâce à un gros travail personnel, je suis guéri. Je redécouvre la vie comme avant, d’où le nom de ce blog : Renaissance.

Au travers de ce site, j’accompagne les personnes qui, comme moi, veulent sortir de ce cercle infernal et retrouver une vie saine et paisible.

Pour vous proposer un accompagnement personnel, différentes formations sont à votre disposition. Une fois que vous participez à une formation, vous aurez un accès direct à un espace personnel privé pour échanger avec moi et avancer dans votre renaissance.

Blog soutenu par la Région Rhone Alpes

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