Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous n'êtes pas seul. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, le trouble de l'anxiété sociale est le troisième type de trouble anxieux le plus
Qu'elles soient causées par la peur de l'avion ou par un autre problème de santé mentale, de nombreuses personnes subissent des crises de panique lorsqu'elles voyagent en avion. Ces attaques peuvent être suffisamment difficiles à
Être angoissé est une réaction naturelle de notre corps face au danger. Si nous ne connaissions pas l’angoisse et la peur, nous ne nous protégerions pas du danger, et cela
Vous ne trouverez pas de remède miracle pour atteindre la zénitude de Gandhi. Vous ne trouverez pas non plus des conseils agréés par les psychologues et autres "experts" comportementaux. Non.
"Pour clarifier l'eau boueuse, le mieux est de la laisser reposer"Alan Watts Combien de temps faut-il pour récupérer de l'anxiété ? C'est une question que l’on ne devrait jamais se poser. Pourtant, je
Parfois, vous avez juste besoin de musique relaxante pour vous calmer. Elle vous transporte à un endroit différent de celui où vous vous trouvez actuellement. Une musique relaxante, qui n'a pas besoin
Il y a 364 mails non lus dans votre boîte de réception, votre nouveau pantalon est couvert de café brûlant, et la prochaine téléconférence commence dans exactement cinq minutes. En d'autres
Calmer une crise d’angoisse ? Hein ? Les rayons du soleil réchauffent votre nuque, tandis que votre verre de bière tout juste servit vous rafraîchit la main. Confortablement installé sur
Vous êtes-vous déjà demandé si vous juger les autres trop rapidement ? Vous demandez-vous souvent comment cela pourrait affecter votre vie ? Personne n'aime se sentir jugé. Cela mine notre
Prendre soin de soi de manière quotidienne est une chose que la plupart des gens ne font pas. Manque de temps, manque d'envie après une journée de travail, les excuses
Les choses à jeter se comptent par centaines dans nos foyers ! La poubelle est le meilleur des accessoires de rangement. Vous avez peut-être déjà entendu des variantes de ces paroles !
Parmi toutes les émotions négatives qui peuvent réduire votre capacité à attirer ce que vous désirez, la peur est l'une des plus puissantes. Êtes-vous inquiet, stressé et effrayé quand vous
La plupart d'entre nous ne sommes pas étrangers au stress et à l'anxiété. Dans notre culture pressée et continuellement connectée, il semble toujours y avoir quelque chose de nouveau à
Si vous aimez autant que moi fixer des objectifs, vous savez à quel point il est excitant de s'asseoir avec un nouveau planificateur et une bonne tasse de thé pour
Ces phrases courantes ne sont pas si innocentes après tout. En fait, elles pourraient déclencher votre anxiété. Voici comment vous devez repenser ces petites pensées inconscientes. Pensées inconscientes #1 : Et
Lorsque votre esprit est en pleine course avec tous vos facteurs de stress et vos peurs, respirez à fond et répétez l'une de ces paroles. Vous commencerez instantanément à contrôler
Quel est le pire aspect de l'anxiété ? S'inquiéter de combien vous vous inquiétez. Voici comment arrêter, avec les meilleures astuces des thérapeutes pour calmer l'anxiété permanente. Calmer l'anxiété #1
Voici les cinq moyens les plus puissants de sortir d’une attaque de panique en classe sans que personne ne sache jamais ce qui se passe dans votre tête. 1. Prenez une
Ceux qui ont maintenu une pratique de méditation constante pendant un certain temps comprennent que les avantages sont évidents et ne nécessitent aucune explication. La méditation est plus importante. Pour beaucoup
La plupart des gens choisissent d’acheter des biens matérialistes qui n’offrent aucune valeur tangible dans leur vie. Mais comme beaucoup de choses dans la vie, certains produits offrent plus de récompenses
Vous sentez-vous toujours fatigué, stressé et en colère? Êtes-vous impulsif et n'arrivez-vous pas à arrêter de vous prendre pour de mauvaises raisons? Si vous dites oui, alors vous devez méditer plus souvent.
Pendant de nombreuses années, les cultures occidentales ont perçu la méditation comme un «mystique charabia» originaire d’Orient. Ce guide de méditation vous permettra d'éclaircir un peu plus ce vaste sujet. En
Beaucoup de gens souffrent d'un trouble anxieux, mais il est encore très mal compris. Même lorsque vous avez un trouble anxieux vous-même, cela peut être source de confusion. Vous comprenez donc
C'est un plaisir d'avoir un passe-temps, une chose avec laquelle vous pouvez progresser, apprendre et rester concentré. Parfois, les passe-temps peuvent nous détendre après avoir fréquenté des gens toute la journée.
Quiconque a connu de l'anxiété saura à quel point c'est affreux lorsque vous commencez à paniquer à propos de quelque chose, et que c'est finalement la seule chose sur laquelle
Pour fêter la sortie des fiches pour vaincre l'anxiété, voici 50 stratégies que vous pouvez utiliser pour vaincre l'anxiété et vous calmer. Les fiches développent un grand nombre des techniques suivantes
Vous pouvez lire tous les conseils anti-anxiété du monde, mais rien de tout cela n'a d'importance si vous n'agissez pas. Pour vous sentir plus détendu, bien dormir la nuit, consacrer de l'énergie à l'essentiel et
Nous sommes tous stressés. Le travail, les factures, les relations, les délais, la santé, tout cela peut devenir trop. Parfois, tous les bains chauds et les cartons de crème glacée du monde
L'anxiété peut réduire votre monde plus que vous ne le pensez. Vous voulez peut-être voyager depuis des années, mais vous ne l'avez pas fait. Vaincre la peur de voyager n'est pas une
Fêtes, mariages, rassemblements sociaux, dîners. Normalement, il faut en profiter, mais pas pour les personnes qui souffrent de phobie sociale. Souvent, rien ne peut créer plus d'effroi, de peur et de