Comment vous évalueriez-vous si vous mesuriez votre niveau de confiance en vous ? Êtes-vous aussi confiant que vous souhaitez vraiment être ? Vous bégayez encore et vous vous sentez insuffisant lorsque vous êtes sur le point de rencontrer des gens ou d’effectuer une mission? Augmentez votre confiance en vous est peut-être nécessaire.

Avoir une faible confiance en vous signifie que vous ne vous sentez pas capable d’assumer une tâche parce que vous doutez de vos capacités. Vous évitez les responsabilités et, quand une situation particulière que vous craignez arrive (par exemple, parler devant un public), vous souhaitez simplement que le sol s’ouvre et vous engloutisse.

Elle influe invariablement sur tous les aspects de votre vie et détermine dans une large mesure comment les gens vous apprécieront dans la société.

Si vous manquez de confiance en vous et que vous avez une très faible estime personnelle, ne désespérez pas ! Vous pouvez surmonter cela. Acquérir la confiance en soi est une compétence que vous pouvez et que vous devez apprendre, car c’est le fondement du succès.C

Augmentez votre confiance en vous #1 : Assurez-vous d’être parfaitement préparé à toutes les actions que vous souhaitez entreprendre

affirmation de soi

La préparation vous aide à développer un équilibre qui s’apparente à la confiance en soi. Le fait de ne pas savoir ce que vous allez dire ou faire dans une situation donnée intensifiera votre sentiment de nervosité.

Pour que la préparation augmente votre niveau de confiance, il faut le faire correctement et non vous pressez.

Parfois, vous pouvez vous sentir bien préparé pour un certain événement, mais vous en aurez peut-être pas envie. Ainsi, une vraie préparation implique également une bonne et claire connaissance de ce que l’on attend de vous. Soyez disposé à aller au-delà du matériel ou des informations que vous avez reçues et à faire des recherches par vous-même.

Augmentez votre confiance en vous #2 : Ne restez pas assis là, agissez immédiatement

Augmentez votre confiance en vous

Certaines tâches peuvent sembler décourageantes jusqu’à ce que vous essayiez vous-même. Et vous ne pourrez peut-être jamais vous sentir confiant tant que vous ne ferez pas quelque chose.

À force de présentation orales, par exemple, je sens toujours mon cœur battre plus fort juste avant de faire ma présentation. Et à mesure que le temps approche, mes paumes vont commencer à transpirer, puis mon cœur se met à battre la chamade.

Mais je me suis entraîné à ignorer ces sentiments. C’est parce que, selon mon expérience, ces sentiments disparaissent toujours lorsque je monte sur la scène ou commence à parler. En d’autres termes, j’ai remarqué que le sentiment de confiance en moi se manifeste lorsque je commence à prendre les mesures qui s’imposent. C’est un cycle.

Vous sentez-vous nerveux et nauséeux ? C’est la peur de parler. Ignorez la. Mais ne restez pas assis. Mettez votre meilleur pied en avant. À votre grande surprise, il se peut que vous trouviez cela intéressant une fois que vous maîtrisez la situation.

Si vous sortez avec foi, votre niveau de confiance augmentera.

Augmentez votre confiance en vous #3 : Toujours adopter une approche réaliste

confiance en soi

En dépit de votre niveau de préparation et du niveau de connaissances que vous devez avoir acquises sur un sujet donné, vous devez faire preuve de réalisme lorsque vous développez votre confiance en vous.

Par exemple, vous ne devriez pas essayer de parler à une foule de 10 000 personnes si vous bégayiez sans avoir essayé de parler lors d’une réunion informelle de 10 personnes.

Le secret ici est de s’améliorer grâce à une pratique constante. Mais en pratiquant, veillez à ne pas définir des normes trop élevées. Cela peut faire l’effet boomerang. Et ça vous fera plus de mal que de bien.

Augmentez votre confiance en vous #4 : Marcher haut

affirmation de soi

Être grand ou debout améliore notre image de soi et nous donne plus confiance en nous. Les hommes de grande taille semblent plus confiants et ont le monde à leurs pieds. L’étude suggère que le quart le plus grand de la population gagne 10 % de plus que le quart le plus court.

Cela affirme que la hauteur et la confiance en soi sont intimement liées.

Être grand est associé à une plus grande réussite professionnelle et relationnelle. La hauteur est prise pour transmettre l’autorité et nous nous sentons plus grands quand nous nous sentons plus puissants.

Daniel Freeman de l’Université d’Oxford

Selon la même source, les personnes de petite taille pourraient souffrir de paranoïa.

Être petit, cependant, ne signifie pas que vous êtes condamné à une vie où la confiance en soi est faible. Il y a d’innombrables hommes et femmes qui n’ont pas l’avantage de la taille mais qui ont réussi à réaliser des exploits incroyables et à mener une vie très confiante.

Être petit n’est pas un inconvénient. Et si cela vous dérange beaucoup, portez des chaussures à talons hauts si vous êtes une femme et utilisez une semelle intérieure à hauteur ajustée en tant qu’homme. Elles vous feront gagner quelques centimètres.

Augmentez votre confiance en vous #5 : Faire de l’exercice régulièrement

confiance en soi

L’exercice régulier favorise une bonne santé mentale et améliore l’intelligence. Le sport stimule le cerveau et bien sûr l’esprit en vous procurant une sensation de bien-être. La qualité de votre sommeil s’améliore et vous aide à gérer l’anxiété.

En outre, l’embonpoint peut être un effet résultant d’une faible estime de soi. La réduction du poids au moyen d’exercices peut faire monter en flèche votre sentiment de bien-être et affecter indirectement ce que vous ressentez pour vous-même.

Augmentez votre confiance en vous #6 : Apprendre à utiliser des techniques de relaxation

Augmentez votre confiance en vous

Elles agissent comme des palliatifs pour atténuer les effets du stress sur vous. Toutes les étapes mentionnées ci-dessus sont utiles, mais surtout lorsqu’elles sont associées à un exercice de relaxation.

Supposons que vous soyez confronté à un événement inattendu et soudain, ou que vous soyez sur le point de faire quelque chose qui vous rend nerveux, ces techniques vous aident. Quelques-une d’entre elles sont la relaxation autogène, la visualisation et la respiration profonde.

En conclusion, ne laissez pas vos faiblesses vous aveugler pour votre valeur et vos réalisations. L’application de ces astuces géniales renforcera votre confiance en vous et vous conduira à plus de succès à long terme.