Beaucoup de gens souffrent d’un trouble anxieux, mais il est encore très mal compris. Même lorsque vous avez un trouble anxieux vous-même, cela peut être source de confusion. Vous comprenez donc pourquoi il existe de nombreuses idées fausses au sujet de l’anxiété. Voici donc vos témoignages, ce que vous voudriez que les gens sachent au sujet de l’anxiété.

1. Ne pas se fier aux apparences

J’aimerais que les gens sachent qu’il ne faut pas croire que quelque chose ne va pas quand on est angoissé. J’ai vraiment réussi à simuler un sourire. 

Stéphanie

2. Les huiles essentielles comme remède

Premièrement, j’aimerais que les autres personnes sachent que ce n’est pas quelque chose que nous pouvons simplement «désactiver». Les sentiments peuvent être irrationnels mais ils sont très réels pour ceux qui souffrent d’anxiété. 

Deuxièmement, si vous êtes angoissé, vous n’êtes pas seul et vous n’êtes pas fou. Tant d’autres comprennent et sont là pour vous. Troisièmement, au sujet de l’anxiété, je souhaite que les gens sachent que les huiles essentielles peuvent vraiment aider ! J’ai réussi à me libérer complètement des médicaments contre l’anxiété grâce à l’utilisation d’huiles essentielles. 

Il existe d’autres options que des médicaments avec tous les effets secondaires terribles. Surtout, restez fort et ne perdez jamais espoir.

Jennifer

3. Au sujet de l’anxiété et de ses causes

Je pense qu’il est important de savoir que l’anxiété (comme beaucoup d’autres choses) ne convient pas à tous. C’est différent pour tout le monde. Certains peuvent la contrôler mieux que d’autres, mais c’est toujours très réel pour chaque personne qui en souffre. 

Je pense que la première étape pour apprendre à la contrôler consiste à comprendre d’où elle vient. Connaître les causes de son angoisse permet de déterminer exactement ce que vous pouvez faire pour y travailler plutôt que pour le combattre.

Elisabeth

4. Au sujet de l’anxiété généralisée

J’ai une anxiété généralisée. J’aimerais que les gens comprennent que j’aime que les choses soient structurées, car je sais ce qui va se passer et ça m’enlève beaucoup de pression. Je n’ai pas de TOC, j’ai juste besoin de pouvoir contrôler mon environnement. 

Michelle

5. Au sujet de l’anxiété en tant que trouble panique

J’ai déjà eu un trouble panique pour lequel je prends des médicaments, mais ce fut de loin l’expérience la plus terrible de ma vie et je suis atteint d’une maladie chronique. D’après mon expérience, l’anxiété est pire que la maladie chronique. 

Lina

6. Au sujet de l’anxiété chez les enfants

Cette anxiété est tout aussi répandue chez les enfants. De nombreux parents ont du mal à reconnaître les signes chez leurs enfants ou à savoir comment les aider. Trouvez de l’aide auprès de sources bien informées pour pouvoir les aider à gérer ces émotions. 

Yvette

7. Encore les apparences…

Même si vous semblez avoir l’air calme, si vous souriez / rigolez ou si vous avez même réussi à sortir avec des amis à un événement social, vous luttez toujours à l’intérieur et il peut parfois être très difficile de faire toutes ces choses normales. 

Vous devez donc parfois vous excuser de bonne heure et rentrer chez vous ou tout simplement vous éloigner un instant car, en fonction de votre situation, de nombreux déclencheurs peuvent se montrer d’un coup.

Lisa

8. Au sujet de l’anxiété de fond

Je souhaite que les gens comprennent que même lorsque tout va bien dans votre monde, ça se produit encore. Ce n’est pas toujours une question de stress, de détresse ou de tristesse. C’est parfois pire que d’en parler. Ne forcez donc pas quelqu’un à parler de son anxiété. 

Bien que oui, il y ait des déclencheurs et parfois nous pouvons les comprendre, parfois nous ne savons pas qui, quoi, pourquoi ou comment cela s’est passé. Parfois, ça dure quelques secondes, parfois des heures… C’est parfois une personne angoissée qui vit dans un monde de chaos et de contradictions qui n’existent que pour elle…

Julien

9. Juste un câlin

Ce n’est pas facile de simplement l’éteindre. Et cela peut arriver à tout moment. Fais moi juste un câlin ! Une pression profonde aide ! 

Catherine

10. Au sujet de l’anxiété génétique ?

Je suis l’épouse d’un mari victime d’anxiété. Il est extrêmement difficile de gérer les crises d’anxiété quand vous n’en avez jamais fait l’expérience vous-même. C’est bouleversant et parfois effrayant, car l’anxiété est tellement plus «réelle» que je ne m’en suis jamais rendu compte auparavant. Ma fille montre maintenant des signes de problèmes similaires, alors je suis vraiment au fond du gouffre. 

Sabine

11. Au sujet de l’anxiété anticipatrice

Je veux que les gens sachent qu’il en faut beaucoup pour venir à un événement ou à une fête. Que je devais essayer de respirer pour empêcher mon cœur de battre dans ma poitrine. 

J’avais déjà passé en revue des centaines de scénarios de ce que j’allais dire et comment je réagirais une fois que je l’aurais fait, parce que je voulais me sentir en contrôle. Que des choses comme ne pas trouver un visage familier, ne pas trouver une table pour s’asseoir, ou être laissé seul pendant que d’autres vont être sociable peut causer une peur invalidante. 

Camille

12. Prévenir vos proches

La mienne a commencé à 15 ans et j’ai aujourd’hui 58 ans et j’ai toujours des attaques de panique. J’ai appris à faire face. Après toutes ces années, il reste encore des explications et peu d’aide. 

J’ai fait tellement de thérapies, essayé des médicaments, mais l’anxiété prévaut encore. Je l’ai gardé secrète pendant des années, mais une fois que j’ai décidé de le dire à tout le monde, même à ma mère, ce qui se passait, je pouvais me détendre davantage. Ca m’a aidé.

Ophélie
au sujet de l'anxiété

13. Au sujet de l’anxiété généralisée (bis)

On m’a diagnostiqué un trouble d’anxiété généralisée, un trouble panique qui m’a finalement conduit à commencer à avoir des crises d’épilepsie psychogènes en 2012. J’ai commencé à souffrir d’anxiété et de crises induites par la panique 5 mois après la naissance de mon deuxième enfant. 

En fin de compte, je pense que c’est l’angoisse que j’avais à retourner au travail alors que mon bébé n’avait que 6 semaines et que je travaillais plus de 50 heures par semaine (parce que je le devais) qui m’a amené à faire une pause aussi énorme. J’ai été hospitalisé. Puis le boulanger a agi (j’ai apparemment dit que je voulais mourir, ce que je ne me souviens pas avoir dit).

Puis ils m’ont gorgé de médicaments, ce qui m’a donné le syndrome de la sérotonine, ce qui a entraîné davantage de crises. Après 30 jours passés à l’hôpital, j’ai été transféré, où j’ai finalement été diagnostiqué et traité correctement. 

Je n’ai plus de crises d’épilepsie depuis 3 ans et, bien que je sois parfois anxieuse, je suis une personne 100% différente maintenant, grâce à une thérapie. Je vous raconte tout cela parce que je veux que les gens sachent que, s’ils ne sont pas traités, vous pouvez vous faire mal. C’est réel. Ce n’est pas de votre faute. Vous pouvez apporter des modifications (comme un régime alimentaire, des stratégies d’adaptation et un environnement) qui changeront radicalement votre vie pour le mieux.

Marie

14. Au sujet de l’anxiété post-partum

Je pense qu’on ne parle pas assez de l’anxiété post-partum. 

Lina

15. Perte de contrôle

J’aimerais que les gens sachent que je ne peux pas contrôler mon anxiété. Je suis en proie à de grandes et petites choses dans mon passé et elles me gênent, quelle que soit ma situation, bonne ou mauvaise. 

Samuel

16. Mise en garde

On m’a forcé à prendre des médicaments tel des antidépresseurs, qui m’ont fait prendre énormément de poids, pour un effet inverse sur mon moral. Faite attention, renseignez vous et prenez vos propres décisions !

Céline

17. Au sujet de l’anxiété grave

Cette anxiété grave peut provoquer des maladies psychosomatiques, ce qui peut devenir un cercle vicieux avec de plus en plus d’anxiété. J’avais l’habitude d’avoir de terribles maux d’estomac dans des situations sociales ou pendant des périodes stressantes de ma vie. 

J’ai vu des médecins et ils n’ont rien trouvé qui leur fût médicalement concluant, mais la douleur et les symptômes étaient réels. Parfois, les amis et la famille pensaient que je faisais juste semblant. 

Madeleine

18. Au sujet de l’anxiété qu’on ne contrôle pas

J’aimerais que les autres sachent que je ne peux pas simplement ne pas être inquiet. Je ne peux pas simplement m’arrêter de bouger, ou d’avoir des habitudes nerveuses. Si je pouvais les éteindre si facilement, je le ferais.

Ambre

19. Au sujet de l’anxiété maternelle

Je dois être capable de me mettre mentalement dans une situation avant d’y aller / le faire pour diminuer les risques d’attaque de panique, surtout si je prends mes enfants. De plus, en tant que mère, je suis naturellement une personne très protectrice et vigilante, de sorte que cela ne devrait pas être confondu avec mon anxiété. 

La grande différence est que même si moi et une autre mère qui n’éprouvons pas d’angoisse mais qui sommes protectrices ne permettons pas à nos enfants de s’éloigner trop de nous dans la rue, je serai tout à coup sûr que quelque chose de terrible va se passer. J’aurai dans mon esprit des images de ce qui pourrait leur arriver et, tout à coup, je vais avoir du mal à respirer. 

Que je puisse passer un moment merveilleux avec ma famille, je suis soudain submergé par l’idée de leur mort et je commence à trembler. 

Carole

20. Soyez compréhensif

Soyez plus compréhensif quand je me déchaine. Cela signifie probablement que j’ai une crise d’angoisse. Restez calme et aidez-moi à respirer. Je reviendrai éventuellement à la logique. 

Solène

21. Beaucoup plus que de s’inquiéter…

L’anxiété, c’est tellement plus que de s’inquiéter de quelque chose. Parfois, en tant qu’introverti avec de l’anxiété, j’ai juste besoin de temps pour “me ressourcer” de toute mes forces. Ce n’est rien de personnel et j’apprécie l’inquiétude, mais me dire de cesser de m’inquiéter ou de me calmer ne va rien changer. Je fais du mieux que je peux.

Caroline

22. Au sujet de l’anxiété sociale

Je souffre de phobie sociale. Pour moi, faire la seule chose que je pense ne pas pouvoir faire m’aide. Par exemple, si je ne pense pas pouvoir quitter mon appartement, je me sens tellement mieux lorsque je le quitte et que je passe du temps avec mes amis. Oh, et bien manger, limiter l’alcool et bien dormir fait des merveilles. 

Paul

23. Calme ou tempête ?

Cette anxiété n’est pas toujours visible pour les autres. Parfois, une personne peut sembler calme à l’extérieur et se sentir déchirée d’anxiété. 

Anissa

24. La nutrition en ligne de mire

La nutrition joue un rôle énorme dans l’anxiété. Les carences minérales telles que l’inositol, le magnésium, le calcium et les carences vitaminiques telles que certaines vitamines du groupe B peuvent être une cause sous-jacente d’anxiété et de nervosité. 

Comprendre quels aliments contiennent ces vitamines et minéraux, mais aussi savoir quels aliments peuvent bloquer l’absorption de ces vitamines peut faire une énorme différence pour le soulagement des symptômes. 

Lola