La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel. Elle influence tout, de votre cycle de sommeil à la stabilité de votre humeur, votre libido, votre mémoire et votre appétit. De nombreuses personnes
Quelle plante mettre dans une chambre et quels bienfaits ? Nous vous proposerons dans cet article les 7 meilleures plantes vertes à mettre dans une chambre. Vous savez certainement que les
Comment définir le bien-être au travail Si le bien-être au travail fait l'objet d'un intérêt accru de la part des chefs d’entreprises, ce n’est pas sans raison. Et si le salaire
Comment sortir de la phobie sociale ? À l'heure où de nombreuses personnes souffrent de cette peur sans pour autant réussir à en sortir, il est important de parler des
Être angoissé est une réaction naturelle de notre corps face au danger. Si nous ne connaissions pas l’angoisse et la peur, nous ne nous protégerions pas du danger, et cela
"À demain, bonne soirée !" La silhouette de votre supérieur rétrécit petit à petit au bout du couloir. Et merde. Une fois de plus, vous n'avez pas réussi à lui demander quelque chose.
L’heure approche. 11 h 56. Plus que 4 petites minutes, et c’est la pause déjeuner. Encore 4 petites minutes à angoisser. Et le pire, c’est que ça ne fait qu’augmenter. Mille questions se
Vous êtes énervé. Frustré. Et dépité. Oui, tout ça en même temps. Par ce qu'encore une fois, vous n'avez pas su vous affirmer. Vous n'avez pas trouvé la force de
Vous ne trouverez pas de remède miracle pour atteindre la zénitude de Gandhi. Vous ne trouverez pas non plus des conseils agréés par les psychologues et autres "experts" comportementaux. Non.
"Pour clarifier l'eau boueuse, le mieux est de la laisser reposer"Alan Watts Combien de temps faut-il pour récupérer de l'anxiété ? C'est une question que l’on ne devrait jamais se poser. Pourtant, je
Parfois, vous avez juste besoin de musique relaxante pour vous calmer. Elle vous transporte à un endroit différent de celui où vous vous trouvez actuellement. Une musique relaxante, qui n'a pas besoin
J’ai obtenu ma lampe de luminothérapie en 2016. Et je m’en sers toujours. C’était un mercredi soir d’automne. Je le sais, car toutes les semaines en ce jour, je me rendais
Il y a 364 mails non lus dans votre boîte de réception, votre nouveau pantalon est couvert de café brûlant, et la prochaine téléconférence commence dans exactement cinq minutes. En d'autres
30 jours. C’est le temps pour instaurer une nouvelle habitude à notre cerveau. La routine. On en parle souvent de manière négative. On l’assimile à l’ennui. Pourtant, elle est indispensable. Surtout
Vous avez peur de manger en public. Et votre steak tartare vient d’arriver. Vos collègues ont entamé leur assiette en moins de temps qu’il n’en faut pour l’écrire. Et vous, vous,
Calmer une crise d’angoisse ? Hein ? Les rayons du soleil réchauffent votre nuque, tandis que votre verre de bière tout juste servit vous rafraîchit la main. Confortablement installé sur
Vous en avez marre. Marre de devoir vous justifier en permanence. Marre de devoir expliquer à chaque fois ce qu’est la phobie sociale. Et par-dessus tout, marre d’entendre des pseudos-conseils
"Arrête, ça me stress !" Ça doit être la quatrième fois depuis qu’on a commencé le film. Mais je n’arrive pas à m’en empêcher. C’est plus fort que moi. J’ai l’étrange
Quoi de pire qu’un ami qui s’isole ? Peut-être que cet ami, c’est vous. 22h47. Vous êtes allongé dans votre lit, dans le noir. Vous avez posé votre portable il
Que ceux qui veulent des emplois pour phobique social, des jobs où ils se sentent à l’aise, lèvent le doigt. Vous ? Vous, encore ? Oh, oui, vous êtes nombreux. Autant demander à
Travail et phobie sociale ne font pas vraiment bon ménage. Votre lieu de travail est un condensé du vaste monde. Il vous oblige à vous retrouver dans un environnement artificiel,
Aider une personne atteinte de phobie sociale n’est pas facile. C’est un fait. Il y a quelque temps, après une nuit particulièrement agitée, ma mère était venue dans ma
Vous voulez savoir comment font les personnes les plus à l'aise, celles capable de se confronter au ridicule sans broncher ? Vous avez de la chance, car je les ai interrogées.
Je me souviens d’un jour ou j’avais eu envie de me remonter le moral. J’étais alors cherché sur internet des citations sur la phobie sociale. Et là : stupeur. Rien.
Message envoyé. Ça y est. Vous ne pouvez plus revenir en arrière. Un mélange d'une immense frustration et de soulagement vous envahit. "Et voilà, une fois de plus j'annule au dernier moment. Ils
Vous avez l'impression d'être seul au monde pas vrai ? D'être la seule personne souffrant de phobie sociale. Pourtant. Si vous saviez le nombre de personnes qui souffrent de cette
Si vous avez atterri ici, ce n'est pas par hasard. Pourquoi chercher vous un test de phobie sociale ? Vous pensiez être timide, mais vous voyez bien que c'est plus
Pour ce qui est de savoir s’affirmer, il existe de bons conseils que nous pouvons utiliser pour maîtriser ce style de communication. De plus en plus de personnes se posent
Lorsqu'il s'agit de laisser tomber la négativité et les sentiments de dépression, rien ne ressemble aux propriétés curatives et aux bienfaits du rire. Avoir le sens de l'humour contribue non
Nous sommes nombreux à vivre dans des sociétés relativement isolées. Nous marchons avec nos écouteurs fermement branchés, nous enterrons la tête dans nos journaux avant d'aller au travail, nous nous
Tout le monde sur la terre a des imperfections, et embrasser vos défauts est tout sauf une chose facile à faire. Peu importe le nombre de compliments, de réalisations et