Prendre soin de soi de manière quotidienne est une chose que la plupart des gens ne font pas. Manque de temps, manque d’envie après une journée de travail, les excuses sont nombreuses.

Pourtant, l’un des meilleurs moyens d’augmenter votre estime de soi est de pratiquer avec diligence les soins personnels. En répondant à vos propres besoins, vous communiquez à votre subconscient que vous êtes une personne précieuse. Et ça vous aidera à maintenir un niveau d’énergie plus élevé.

Ce n’est pas si difficile. Vous pouvez certainement incorporer des soins personnels à vos routines occupées.

Voici comment :

Étape 1 :

Découvrez ce qui vous rend heureux. 

Les soins personnels sont individuels. Alors, ne réfléchissez pas à ce qui rend les autres heureux. Mais observez vos activités quotidiennes et déterminez celles qui vous aident à vous sentir mieux.

Étape 2 :

Ajoutez ces activités à votre calendrier.

Oui, elles doivent être planifiées à l’avance ou autrement, vous penserez que vous n’avez pas le temps pour elles. Assurez-vous de mettre tous les événements spéciaux qui vous rendront heureux dans votre calendrier.

À votre stylo !

Étape 3 :

Faufiler un peu de soins personnels ici et là si vous avez une chance. 

Bien qu’il soit important d’avoir un plan pour prendre soin de soi, il est tout aussi important de s’intégrer spontanément aux petits moments de détente et de bonheur.

Étape 4 :

Vérifiez régulièrement si quelque chose dans votre routine doit être changé. 

N’ayez pas peur de vous poser des questions inconfortables telles que «Est-ce qu’il / elle me rend heureux ?», «Est-ce que j’aime passer du temps avec cette personne ?», «Est-ce que je travaille trop ?»…

Et souvenez-vous, parfois, nous oublions de nous posez également les questions les plus évidentes, telles que «Suis-je fatigué ?», «Dois-je faire une sieste ?», «Suis-je heureux ?».

Étape 5 :

Optez pour la qualité, pas la quantité.

Même si vous aimez regarder la télévision et y consacrer plusieurs heures, n’y a-t-il pas autre chose qui serait mieux pour vous ?

Vous trouverez utile d’écrire ces idées et activités de soins personnels. Ou encore mieux, préparez-vous des fiches pour organiser vos pensées et élaborer un plan.

Alors maintenant que vous savez qu’il n’est pas si difficile d’intégrer des soins personnels à votre routine, voici…

… 8 façons de prendre soin de soi chaque jour

prendre soin de soi chaque jour

Prendre soin de soi #1 : Soyez reconnaissant pour votre corps

Il est facile de se concentrer sur les aspects de votre apparence que vous souhaitez modifier ou qui vous inquiètent. Mais essayez de vous concentrer sur ce que vous aimez.

Écrivez une liste d’attributs qui ont été complimentés par d’autres. Que ces compliments aient trait à l’esthétique ou à la fonctionnalité.

Par exemple, vous pourriez recevoir de nombreux compliments sur vos yeux verts étincelants. Mais vos jambes puissantes pourraient également faire l’envie d’amis qui ne peuvent pas courir aussi vite que vous le pouvez.

Prendre soin de soi #2 : Acceptez le fait qu’il est acceptable de dire «non»

Si vous prenez tellement d’engagements que vous vous sentez épuisé, il est temps de commencer à établir des priorités. 

Que vous refusiez une invitation de façon permanente ou que vous preniez simplement un coup de pouce, dire «non» est parfois exactement ce dont votre corps a besoin.

Prendre soin de soi #3 : Faire une pause

Si vous êtes passionné par votre travail (et peut-être même que vous travaillez constamment pour gravir les échelons de votre carrière), vous pourriez vous en vouloir de prendre des vacances. 

Cependant, si vous ne prenez pas de pauses au travail, non seulement vous ne prenez pas soin de vous correctement… Mais vous allez aussi éventuellement nuire à votre performance au travail.

Économisez et prenez le temps de sortir de la ville. Que ce soit dans un autre pays pendant deux semaines ou à la campagne un week-end.

Prendre soin de soi #4 : Faites de la place pour vos passions

En plus de vous faire sentir que vous n’avez pas le temps de passer des vacances, une vie trépidante peut également vous donner l’impression que vous devez laisser aller vos passions.

Cependant, si vous voulez être la personne la plus vibrante et la plus heureuse possible, vous devez absolument avoir de la place pour vos loisirs préférés. 

Pensez à réserver une heure par semaine qui ne doit être utilisée que pour ces passe-temps.

Prendre soin de soi #5 : Tenir un journal

Les personnes ayant des vies occupées peuvent souvent oublier à quel point la réflexion sur soi peut être précieuse. 

Si vous ne prenez pas votre temps à réfléchir à ce que vous faites chaque jour, vous risquez de perdre le contact avec ce que vous attendez de la vie (et de réduire les chances que vous vous sentiez reconnaissant de toutes les bonnes choses que vous faites).

Si vous disposez de 10 à 15 minutes de temps libre par jour, vous avez le temps de tenir un journal. Vous n’avez pas besoin d’écrire des pages et des pages.

Un simple résumé de ce qui s’est passé dans la journée et de ce que vous ressentez peut vous aider à comprendre le récit de votre vie. Et aussi à avoir une meilleure idée de vos besoins.

Prendre soin de soi #6 : Répondre à votre environnement

Les bonnes façons de prendre soin de soi changeront et évolueront avec les saisons.

Par exemple, si votre corps est froid et tendu pendant les mois d’hiver, l’antidote idéal pourrait être de lire au coin du feu. Ou de prendre un très long bain moussant avec son livre préféré.

En revanche, répondre à vos besoins durant les mois les plus chauds pourrait vous permettre de passer plus de temps dans la nature et de vous rafraîchir avec des smoothies glacés ou un plongeon dans la piscine.

Regardez le temps qu’il fait, la température et votre position actuelle, et déterminez ce dont vous avez besoin en réponse à vos conditions.

Prendre soin de soi #7 : Ajustez votre attention au présent

Quiconque connaît la loi de l’attraction fait probablement déjà un effort pour incorporer des formes de pleine conscience dans leur vie. Par exemple, vous avez peut-être utilisé des exercices de respiration de base pour amener votre esprit dans la bonne zone pour une visualisation créative.

Cependant, ce ne sont pas seulement des activités méditatives qui peuvent vous aider à vous connecter au présent (et à l’apprécier). Passez du temps à écouter votre musique préférée et à vous adonner à des passe-temps qui vous aident à vous sentir parfaitement en harmonie avec votre corps (comme la natation ou le cyclisme).

Prendre soin de soi #8 : Rire

Enfin, ne sous-estimez jamais les bienfaits médicinaux du rire ! Il libère une avalanche d’endorphines de bien-être qui stimulent votre humeur et vous aident à vous détendre.

Par conséquent, pour prendre soin de vous, il est essentiel de rechercher délibérément les choses qui vous amusent : des amis hilarants, de grandes comédies et des souvenirs de vieilles anecdotes qui provoquent un gloussement chaque fois que vous vous en souvenez.

    2 replies to "8 façons de prendre soin de soi chaque jour"

    • Hélène

      Quentin ou puis-je te contacter ? C’est urgent…

    • Quentin Haguet

      Bonsoir Hélène, tu peux me contacter via mon adresse mail : contact@blogrenaissance.fr

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