10 façons d’éviter l’auto-sabotage

Habituellement, le comportement d’auto-sabotage peut s’être emparé de votre vie sans même que vous vous en rendiez compte. Et c’est justement le fait qu’il soit difficile à reconnaitre qu’il est difficile d’éviter l’auto-sabotage.

Le comportement d’auto-sabotage est intimement lié à l’estime de soi et à la façon dont vous percevez le monde. Ainsi, le comportement d’auto-sabotage devrait être traité comme le résultat d’un fonctionnement insuffisant de ces deux-là. 

Avant de tirer des conclusions hâtives et d’essayer d’éradiquer le «fléau», il serait utile de préciser ses manifestations concrètes et les moyens de l’aborder efficacement. 

À l’avenir, ce n’est pas une solution simple. Il faut beaucoup de maîtrise de soi et de discipline pour tirer le levier du succès en connaissance de cause, mais ce n’est pas impossible. Il existe donc dix façons d’éviter l’auto-sabotage.

Un peu de psychologie

Nota bene ! Une personne sabote elle-même son succès possible chaque fois qu’elle laisse l’hésitation s’installer au détriment de la confiance. 

La loi de l’attraction

Avez-vous déjà entendu parler de la loi de l’attraction ? Vous connaissez sans doute de nom, mais vous n’arrivez pas vous en rappeler le sens, pas vrai ?

La loi de l’attraction est simple et dit qu’une personne reçoit exactement ce à quoi elle pense. C’est-à-dire que si vous pensez à l’argent, vous allez bientôt faire fortune. Donc si vous pensez à comment éviter l’auto-sabotage, vous n’en seriez lus victime ? Cela semble infaisable ? Peut-être un peu injuste aussi. Pas besoin de se sentir scandalisé, ce n’est pas un fait scientifiquement prouvé. 

Cependant, ce qui est scientifiquement prouvé, c’est que chaque instant, les gens traitent une multitude de pensées dont le contenu affecte leur humeur et leur productivité. 

Si vous avez déjà traversé une rupture, la chance que vous montriez un score d’efficacité remarquable est plus faible qu’élevée. Sauf si c’est un mécanisme d’adaptation. 

Mais ce n’est pas le sujet de la discussion d’aujourd’hui. Nous discutons aujourd’hui de la manière dont nos pensées sont capables de façonner notre réalité. 

Une question d’habitude

Tout le monde sait qu’il faut vingt et un jours pour développer une habitude. Peu importe que vous vouliez tricoter, lire quinze pages d’un journal psychologique avant de vous endormir, apprendre le coréen ou commencer à danser le hip hop demain matin. 

Vous devez toujours répéter la même action pendant vingt et un jours pour que cela devienne un état d’habitude où vous êtes entièrement à l’aise avec l’action et ne ressentez pas le besoin de fléchir le muscle de votre volonté pour l’exécuter. 

Maintenant, essayez de vous rappeler combien de fois des pensées sur l’échec, la futilité de tout effort et le doute de soi vous ont rendu visite ce mois-ci ? Vous risquez de tomber dans le cercle vicieux du désespoir si vous ne pouvez pas vous souvenir d’avoir pensé à un certain succès, à la prospérité et à l’harmonie au quotidien. Vous avez donc un début de piste pour éviter l’auto-sabotage.

Il est essentiel de comprendre que nous sommes tous censés briller et que ceux qui le croient brillent. En outre, personne dans le monde n’a jamais vu le jour avec un manuel sur la manière de devenir une star ou une personne qui a réussi. 

Ce n’est que votre attitude à l’égard du monde, de votre travail et de vous-même qui définit votre réussite. Si vous êtes capable de vous aimer réellement, c’est-à-dire que vous connaissez bien votre personnalité, que vous respectez votre travail et vos positions, que vous investissez dans l’amélioration de votre personnalité et que vous êtes responsable de vos actes, alors vous savez ce que veut dire « s’aimer soi-même« . Vous ne vous laisserez jamais tomber.

Les meilleurs moyens d’éviter l’auto-sabotage de votre succès

Enfin, vous êtes prêts à percevoir les dix façons d’arrêter de vous auto-saboter.

1- Traitez-vous comme un ami

Bien sûr, vous pensez vraiment que vos amis sont des gens extraordinaires et qu’ils méritent le bonheur. C’est bien s’ils ont besoin d’un peu de temps seul et quand ils ont besoin de soins, d’amour et de soutien. 

Vous les respectez et vous voulez qu’ils prospèrent. En outre, vous êtes à l’aise avec eux et n’essayez pas de fuir leur entreprise. Traitez-vous comme vous traitez vos meilleurs amis.

2- Louez-vous

Pour tout ce que vous faites. Pour être une si belle personne. Il est facile d’être fier de soi lorsque vous faites exactement ce que vous pensez être la bonne chose à faire.

3- Pensez toujours au prochain bon geste

La vie est compliquée, mais vous devez savoir ce que vous voulez et agir en conséquence pour l’obtenir. Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais prenez le temps d’y penser.

4- Ne vous crucifiez jamais si quelque chose n’allait pas

Tout le monde fait des erreurs. Alors au lieu de vous dire directement « je suis un raté total« , cherché comment vous améliorer.

Vos tentatives, vos erreurs, vos échecs et vos victoires constituent votre expérience enrichissante.

5- Prenez votre temps un peu chaque jour

10-15 minutes suffisent. Ce que vous devriez faire est de vous référer à vous-même avec les mots les plus gentils qui apparaissent dans votre esprit, par exemple, «Je t’aime. T’es la personne la plus douce du monde entier. Tu es belle. Comment vas-tu ? Tu as si bien réussi aujourd’hui.».

Dites-vous tout ce que vous aviez envie d’entendre. Répétez chaque jour et rappelez-vous qu’il n’y a rien de mal si vos priorités changent lorsque vous gagnez en confiance. Le but de ces monologues est de comprendre ce qui est important pour vous en ce moment, vos inquiétudes subconscientes, et éventuellement de mieux vous connaître. La connaissance forge la confiance.

6- Exercice de miroir

C’est un peu similaire au précédent mais donne un résultat immédiat. Ici, vous devez vous regarder dans les yeux et dire «Waouh! Tu as l’air magnifique aujourd’hui. Tes cheveux sont parfaitement coiffés. Ta tenue est superbe. J’aime ce que je vois !« .

Faites-le chaque fois que vous apercevez votre visage dans le miroir.

7- Taisez votre pessimiste intérieur

Chaque fois que votre langue fourche et que vous prononcez accidentellement «je ne peux pas le faire» (sauf s’il s’agit de blesser une créature animée, vous-même), rendez-vous service et remplacez-le par «Hey ! Je suis à la hauteur« .

8- Apprenez à vous faire des compliments

Votre travail est bien payé et vos idées bien pensées. Pour éviter l’auto-sabotage, faite vous des compliments, à voix haute ou dans votre tête.

9- Respectez toutes les personnes (y compris vous-même)

De cette manière, vous montrez que vous reconnaissez leur unicité en tant qu’êtres humains et que c’est la reconnaissance qui fait que les personnes réussissent. 

Quelle que soit votre image, une personne durable, attrayante et digne est un candidat presque parfait, quelle que soit son activité.